Thứ Tư, ngày 13 tháng 7 năm 2011

Phương pháp giảm cân 5 ngày

GiamCanNhanhNhat.com - Một số phương pháp ăn uống dưới đây giúp bạn giảm nhiệt lượng hấp thụ nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe.

1. Luộc qua rau mới xào

Một số loại rau như cà tím, nấm hương, rau cải, khoai tây dễ hút nhiều dầu, vì thế bạn nên luộc qua sau đó mới cho thêm dầu lạc, dầu oliu và một số gia vị khác.

Phuong Phap Giam Beo Trong 5 Ngay

2. Lựa chọn bánh mì hoặc bánh bao

Nên lựa chọn bánh bao không nhân, mặc dù loại bánh này nhạt nhẽo không chút mùi vị đặc biệt nhưng dễ dàng giúp bạn giảm béo.

3. Làm loãng nước hoa quả

Nước hoa quả nhất là loại nước đóng chai đều chứa lượng đường nhất định nhiệt lượng lại cao. Bạn nên dùng nước đun sôi hoặc nước trà không đường để làm loãng nước hoa quả, tỷ lệ: nửa cốc nước lọc nửa cốc nước ép là vừa đủ.

4. Thêm rau vào nhân thịt

Khi làm bánh sủi cảo hoặc một số loại bánh bao khác nên cho thêm chút rau, ví dụ rau cải thảo, rau cần, rau thơm, nấm, đồng thời giảm bớt lượng thịt trong bánh.

5. Thay cốc rượu nhỏ

Nếu bạn có thói quen uống rượu đỏ thì nên chọn cốc nhỏ, đừng cho rằng loại rượu này không làm bạn tăng cân. Một cốc rượu hoặc một cốc bia 250 ml, nhiệt lượng tương đương với một bát cơm trắng, khoảng 240 kcal.

GiamCanNhanhNhat.com sưu tầm

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

Nếu bạn có ý kiến đóng góp, vui lòng gửi đến chúng tôi. Thanks.

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More

 
GIẢM CÂN là thành viên của Ngọc Thúy Group - Tp. HCM